Марафон стройности или 9 недель "прокачки" тела

[Пенелопа]

все похудальческие темы к рецептам скатываются

 

Ага, что бы такое съесть, чтобы похудеть.)))

Ну булочки надо чем-то заменить, когда выпечки захочется. 

[Sava]

Что-то я заработалась и совсем забыла дневники сюда выложить.

 

Сегодня в качестве вкусняшки ела тыквенные пышки, подруга пекла. Это что-то из грузинской кухни. Вкууусно! 

 

Что я могу сказать про детокс неделю: отсутствие мяса я перенесла вполне спокойна, зато всю неделю жутко хотелось молока и сыра!!! 

 

И еще тофу и соевый белок я тихо ненавижу))) 

 

Зато, в организме легкость! Итоги промежуточные напечатаю через неделю. 

 

Все удачной следующей недели!!! Берегите себя!

33 день.txt

34 день.txt

35 день.txt

[Sava]

Всем доброй ночи!

 

Ведение дневника уже перестало напрягать. Это радует. Для себя поняла, что легче всего вести изначально на бумаге. Пробовала в телефоне и сразу на компе - не пошло. Вернулась к бумажному варианту.

 

Я знаю, что еще 2 человека на моем примере тоже стали вести дневник. Они отмечают, что это отличный дисциплинирующий инструмент. Оба просто ведут дневники и придерживаются довольно простых правил раздельного питания, не так жестко, как я. И за 3 недели у обоих есть результаты. Это очень приятно. 

 

В себе я продолжаю видеть положительную тенденцию: бочка совсем ушли, сильно подтянулась попа и похудели бедра. 

 

Вот смотрю на себя и думаю, его я так долго тянула, давно уже надо было взять себя в руки и просто заняться собой. Правильное питание и утренняя зарядка - это же так просто, если подумать.

У меня даже сын уже привык к моим утренним попрыгушкам и даже пытается мне помогать: считает, подгоняет "Мама, бистрей, давай бистрей".

 

С питанием начала разбираться еще глубже: вышла на аюрведическую систему. Сколько там всего! 

 

Всем спокойной ночи!

 

 

36 день.txt

37 день.txt

38 день.txt

[ddimma]

Поделитесь рецептом запеканки и манника пожалуйста.

Чтобы не захламлять тему рецептами, написала их в теме про выпечку.

[Sava]

Итак, процесс снижения веса снова пошел. За эту неделю скинула еще 1 кг. Чем была вызвана такая остановка, сказать по правде, я так и не разобралась. 

Сейчас вешу 65 кг. Фотки не сделала, не до них было, если честно.

 

С понедельника ввожу вечерние активные тренировки, темп должен, по идее, ускориться. Посмотрим.

 

Всех поздравляю с успехов России в Олимпийских играх! Это просто фантастика - люди так упорно работают над собой, тренируются, добиваются таких успехов, а мы иной раз себя даже зарядку делать заставить не можем. 

 

Всем удачи!

 

 

39 день.txt

40 день.txt

41 день.txt

[aqva]

,

простите, что в Вашу тему Выложил и в "анекдоты", но хочется поддержать Вас

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГОВ:

1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит калорий.

2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.

3. Если вы пьете несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.

4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем кто-нибудь.

5. Если вы едите стоя калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях, НИКОГДА не засчитывается будь то горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.

7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.

8. Шоколад Сказки Пушкина считается пищей духовной и не содержит калорий.

9. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.

10. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.

11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории это единицы теплоты.

[Sava]

@aqva, спасибо!!

 

Шутки шутками, а не дать себе вот такую слабину - реальная проблема. Мозг такая хитрая штука, везде лазейку найдет!  

[aqva]

Шутки шутками, а не дать себе вот такую слабину - реальная проблема. Мозг такая хитрая штука, везде лазейку найдет!

Да я преклоняюсь, серьёзно.

[Sava]

@aqva, в полку полуночников прибыло, доброй ночи!  

 

преклонение - совершенно излишнее! давно надо было это сделать!

[Sava]

С понедельника разболелась, есть совсем не хочется, поэтому дневники провальные.

 

В пн. утром еще сделала спокойно зарядку, а к обеду свалилась. Сегодня такая слабость, что ни о какой тренировке и речи не идет. 

 

Не болейте! Берегите себя!

 

 

42 день.txt

43 день.txt

44 день.txt