Марафон стройности или 9 недель "прокачки" тела

[Лисичkа]

настоящая йога. а не та зарядка, которая по йогой подразумевается в фитнес клубах, может и пострашнее секты

Да блин))) настоящая как раз не страшная, поверь, я 4 года в этом, и она ой какая настоящая. Есть и философия, и система питания и многое другое, но это не имеет никакого отношения ни к сектам, ни к отказу от мяса. Все, заканчиваю офф;-)))

Лиль, твои никак не проживут без плюшек? Ну хотя бы постепенно снизить количество, а там, глядишь, и совсем не есть их.

[Sava]

Я ела много белка, ну такая диета) и в какой то день поняла что мне плохо после еды, прям начало тошнить мутить, особенно было плохо когда в обед съела кусочек телятины с чечевицей

я уже писала, что продукты распада белка в организме усваиваются не все, а те. что остаются крайне тяжело выводятся. Для этого просто необходима клетчатка.

 

И еще совет: не смешивайте в одном приеме пищи растительный и животный белок, это очень большая нагрузка для организма. Не удивительно, что стало плохо. 

 у меня проблема все это выключить. точнее с плюшками не могу расстаться(((держусь, держусь. кг уходят. а потом срываюсь и они возвращаются и друзей приводят((

чтоб таких срывов не было и вес не приходил потом еще больший - нельзя голодать, самое лучшее - это плавное вхождение.

 

Правильное питание - это не диета на неделю или месяц - это образ жизни. Другие привычки. 

 

Сегодня пятница - еще 2 дня детокса, а я ловлю себя на мысли. что за стакан молока убить готова. Забавно. про мясо ни разу не вспомнила за неделю, без него вполне комфортно, а вот сыра, молока очень хочется! 

[Драгоценная]

Лиль, твои никак не проживут без плюшек? Ну хотя бы постепенно снизить количество, а там, глядишь, и совсем не есть их.

неа, чаи гоняют по 50 раз в день. я пироги-печенья пеку иногда в 2 замеса за день)))

 

чтоб таких срывов не было и вес не приходил потом еще больший - нельзя голодать, самое лучшее - это плавное вхождение.

 

Правильное питание - это не диета на неделю или месяц - это образ жизни. Другие привычки. 

 

у меня проблема в том, что я великий теоретик.  в теории и сама поучить могу, а по факту долго не выдерживаю. у меня нет проблем с голодом и т.п. у меня зависимость от определенной еды, как у наркомана

[Bodya]

Ну есть у меня электронные весы и что?)) разбить их порой готова, всю неделю утром каждый день по минус 100-200гр, к концу недели бац! +600, ну что это!?

Я всегда думала, что вес может гулять в зависимости от цикла и даже от времени суток... У меня утром на 500-600гр всегда меньше, чем вечером. Причем вес прибавляется даже если толком не ела весь день)

 

.... у меня зависимость от определенной еды, как у наркомана

А от чего отказаться не можешь? От плюшек?

[Пенелопа]

Если зависимость как у наркомана, то к психологу, или что-то типа кодирования. 

[Драгоценная]

Я всегда думала, что вес может гулять в зависимости от цикла и даже от времени суток... У меня утром на 500-600гр всегда меньше, чем вечером. Причем вес прибавляется даже если толком не ела весь день)

 

А от чего отказаться не можешь? От плюшек?

ага((

 

я всегда оч легко худела. но последний марафон, который начала чуть раньше ТС закончился полным провалом. последняя сила воли была заедена пирожками.

[Лёльчик]

Я всегда думала, что вес может гулять в зависимости от цикла и даже от времени суток... У меня утром на 500-600гр всегда меньше, чем вечером. Причем вес прибавляется даже если толком не ела весь день)

А от чего отказаться не можешь? От плюшек?

Вечером всегда больше, я взвешиваюсь всегда в 7 утра натощак. От цикла понятно, перед кд у меня вообще кг прибавился, но потом пошло на убыль, но вчера например вообще непоняла почему такая прибавка была, при том я не ужинала даже, а с утра 600гр прилипло

[ddimma]

Я тоже плюшкозависимая )))

Стараюсь в магазине выпечку не покупать, правда не всегда получается. Дома пеку творожную запеканку или манник. Внушаю себе что это выпечка.

Когда пеку пироги, то удержаться не могу (( Поэтому пеку их очень редко. А вечером вообще стараюсь на кухню не заходить, и пить только воду и кефир на ночь.

Но утром на работе в качестве второго завтрака я ем несколько печенек с йогуртом и чаем, всякие булки не ем уже давно. Расставание с булками - моя победа над собой ))

[Пенелопа]

Я тоже плюшкозависимая )))

Стараюсь в магазине выпечку не покупать, правда не всегда получается. Дома пеку творожную запеканку или манник. Внушаю себе что это выпечка.

Когда пеку пироги, то удержаться не могу (( Поэтому пеку их очень редко. А вечером вообще стараюсь на кухню не заходить, и пить только воду и кефир на ночь.

Но утром на работе в качестве второго завтрака я ем несколько печенек с йогуртом и чаем, всякие булки не ем уже давно. Расставание с булками - моя победа над собой ))

Поделитесь рецептом запеканки и манника пожалуйста.

[Драгоценная]

Поделитесь рецептом запеканки и манника пожалуйста.

все похудальческие темы к рецептам скатываются