Диеты

[kosmaria]

согласна с Лилей, что именно надо кушать, когда хочется а не жрать! - но я никогда не сидела на диетах, и никогда не проверялась ни у одного диетолога и не была у эндокринолога - думаю хоть один раз в жизни проверится надо))))))

[Драгоценная]

согласна с Лилей, что именно надо кушать, когда хочется а не жрать! - но я никогда не сидела на диетах, и никогда не проверялась ни у одного диетолога и не была у эндокринолога - думаю хоть один раз в жизни проверится надо))))))

надо. я допрыгалась уже. диабет поставили, с суставами беда. в общем, лучше не разъедаться и все вовремя лечить.Лишний вес(даже небольшой)-всегда провоцирует появление различных заболеваний. Но нужно четко понимать к чему стремиться,чувствовать, когда комфортно и не стремиться быть похожей на воблу.

[alt]

долго так не могу, устаю+начинаю впадать в депрессию, мне не хватает празднка, хочется шампанского и макдональдса))))

ну вот я и хочу именно систему питания, а не диету.

можно сухое вино и шампанское.. я так думаю что раз в месяц можно делать "разгрузочный" от правил день в кафе или ресторане ))

[Драгоценная]

Сестра троюродная с 95 кг похудела до 60. Просто в основном травой(зимой квашеная капуста, летом салатов много) и отварным мясом питалась. Но делала это 6 дней в неделю. на 7 отрывалась. не сильно, но позволяла себе многое по чуть-чуть. говорит, что это ее 6 дней удерживало, т.к. "свет в конце туннеля был". держит вес уже лет 6 .

Мама моя весит 55 кг, в выходные ведет оч активный образ жизни, в будни на сидячей работе. Ест очень мало, но часто. Порции микроскопические(макс 2-3 ст.л на тарелке), перерыв 2.5-3 ч, на ночь не ест(поздно).Белый хлеб не ест.

[aleksa0]

На диете дункана прсидела почти 3 месяца, похудела почти на 11 кг без напряга, потому что нет ограничения по времени принятия пищи (для меня важно). И еще одно удивление- первое что начало уходить- это объемы в проблемных местах. а не как всегда - щеки и здоровый вид))).Нет, один напряг есть-нельзя фруктов до определенной фазы. а я прямо на яблоки зимой лаю)). но ничего и это оказалось можно выдержать. Сошла на новогодние празднки. Пока не вернулась. (ленюсь). вес и объемы держатся.Для себя считаю оптимальной. Выпечка, конфеты. и др. блюда можно готовить из разрешенных продуктов. Главное иметь на это время и желание. Благодаря рецепту Любаши и мультиварки запеканку еле в неограниенном количестве и худела!)) ну понятно что вместо яиц- оодин белок а вместо муки отруби. Рецептов в нэте много. Но по прежнему считаю, что у каждого свой путь который комфортен именно ему. главное конечно его найти, в чем всем страждущим - удачи.

Какая Вы молодец. Подскажите, а где Вы покупаете отруби, йогурты, молоко с 0% жирности? Раньше отруби были в Пионерском, сейчас нет ничего и этот отдел вообще уменьшили.

[Рыбка]

А еще спасают крановые палочки, их можно аж 10 штук в день, хоть за раз, хоть делите))).

Крабовые палочки??? Какой кошмар, там же столько всего намешано

[Драгоценная]

Мне диетолог давал таблицу,наверняка в инете есть, я по ней считала ск калорий я трачу в среднм в день. нужно четко понимать, что перепрыгивать эту цифру нельзя. если худеть, то чуть меньше.Если согрешила-отдать(спортом или др движухой).ИМХО это вообще единственный способ,который морально не давит. Как с деньгами, тратим только то, что заработали. Я когда стала читать калорийность продуктов и соизмерять с сожженными калориями на беговой или велике-чуть не сознание теряла, как легко съесть 200-400ккал и как тяжко их сбросить. эти мысли тоже помогают себя держать в руках)

небольшой офф. но в тему. покупала себе калькулятор каллорий. стоит новый в коробке. продаю)). у меня не прижилось. по сути электронные весы и к ним "портянка" я графиками,где рассказывается чего нажимать и как считать. Я слишком ленива для такого прибора, даже инструкцию не дочитала до конца)). Если вы худеете,да еще у вас нет весов на кухне-оч полезная вещь. покупала за 2100, отдам 1800

[Земляничка]

Прошу простить, тему полностью не прочитала, поэтому может об этом и говорили, спрашивали где похудеть, свекровь моя ходила на тренинги и лекции в клинику Борменталя, там и мозги на место ставят и все доступно объясняют, система питания-едим каждые 2,5-3 часа, мясо обязательно в каждый прием+овощи, в принципе можно все, но не в безграничных количествах, вес уходит постепенно, но это приучает к правильному образу жизни. И такое питание "запускает" систему пищеварения. Короче она очень довольна, настроение отличное, светиться вся. Но могу по себе сказать, ходить стоит только если есть стойкое желание похудеть и хотя бы зачатки силы воли, чтобы понять систему и принцип работы . Свекровь за месяц сбросила 6-7 кг, но у меня было стойкое впечатление, что она только и делает, что ест)))) Удовольствие достаточно дорогое, курс стоит около 30 тыс, сейчас на Группоне (если не ошибаюсь), есть скидка на вводную екцию, можно сходить и уже понятно будет, стоит или нет

[alt]

а я вообще не умею считать калории

вот бы сегодняшнее меню посчитать! надо запариться!

[Драгоценная]

на самом деле тяжело только первую неделю. не нужно считать до единиц. через неделю уже примерно понятно, что нужно есть в зависомости от того, как двигался. в принципе это и без подсчета понятно