alexus Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Я вот худеть решил. Ближайшая цель - 99 кг.....Посмотрим что получится... Стопудово получится! И ваШпе мужикам везет - у них мыШЦев много - вес быстро уходит при нагрузках и сбалансированном питании Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Лисичkа Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Стопудово получится! И ваШпе мужикам везет - у них мыШЦев много - вес быстро уходит при нагрузках и сбалансированном питании Только мышцы тяжелее жира, поэтому вес уходит не так быстро Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
alexus Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Только мышцы тяжелее жира, поэтому вес уходит не так быстро Ага, пардон, правильнее сказать "жир быстро уходит" Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ренат Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 работа с тяжестями не очень полезна для спины. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
тина Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Руслан, попробуй прыгать на скакалке.. Минут 20..30 через день. Правда, думаю, и 10-ти минут не пропрыгаешь первое время.. ;о) Если хорошо прыгаешь - возьми толстый коаксиальный кабель, он жёсткий и неровный, сильно неудобно с ним прыгать. Если и так не проймёт - одень зимние берцы. Прелесть в том, что далеко ходить не надо, а умотает - будь здоров. Да Вы что? Разве можно неподготовленному человеку прыгать? Тем более с большИм весом! Это ж такая нагрузка на позвоночник! "Крупным" мужчинам рекомендуется только ходьба, велосипед, лыжи. Иначе можно не пользу, а вред принести здоровью. Надо больше пешком ходить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Лисичkа Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Есть теория, что работа с тяжестями эффективнее аэробных нагрузок, а в комплексе еще лучше. Таскайте, мужики, тяжести! Ну и грамотное питание. Работа с тяжестями перекачивпежир в мышцы. Объем почти не уходит, вес тем более. Повторюсь, постоянные аэробные нагрузки сжигают жир и стройнят. Мне тренер когда-то говорила, что если хочешь убрать где-то лишнее, нагрузив эти места, не переусердствуй, объем не уйдет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
rus Опубликовано 20 сентября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Да Вы что? Разве можно неподготовленному человеку прыгать? Тем более с большИм весом! Это ж такая нагрузка на позвоночник!"Крупным" мужчинам рекомендуется только ходьба, велосипед, лыжи. Иначе можно не пользу, а вред принести здоровью. Надо больше пешком ходить. Точно, сразу такие нагрузки весьма вредны. Пешком и велик. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
01962 Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Точно, сразу такие нагрузки весьма вредны. Пешком и велик. Сходу сливаешь? :о) Да ты хоть попробуй! Возьми у дочи скакалку и прыгни несколько раз - мож и нормально пойдёт. Ты ж ещё молодой вполне. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
01962 Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 работа с тяжестями не очень полезна для спины. Для спины полезен только бассейн. Есть теория, что работа с тяжестями эффективнее аэробных нагрузок, а в комплексе еще лучше. Таскайте, мужики, тяжести! Ну и грамотное питание. Думаю, что специфическая работа. Т.е. тяжести должны быть вполне определёнными. Тут тренер нужен. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
olga-olga Опубликовано 20 сентября, 2011 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2011 Для спины полезен только бассейн. Для спины есть еще йога, но почему-то мало кто из мужчин ее жалует.. Какой тренер для подтягиваний и отжиманий? Велком в 6 утра на Керамик. Ну для приседаний и тяг тренер нужен неподготовленному человеку. Все-таки колени самое проблемное место у несведущих. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.