Диеты

[mxticker]

Нет...не замеряла и не буду))) просто двигаясь, а не сидя на диване, или лёжа на кровати всё равно теряешь ккалории

Взято вот отсюда http://www.pravilnoe...-calories.shtml

Цитата.

Домашние хлопоты.

Любая активность, включая хозяйственные хлопоты - верный путь к стройной фигуре. Все женщины пылесосят. Если вы будете это делать, выставляя поочередно правую и левую ногу, то за полчаса можете сжигать до 110 ккал. Пылесося обычным способом, за полчаса сжигается 60-80 ккал. При развешивании белья за 10 минут вы потратите 25 ккал, при глажке белья - 160 ккал, а выполняя несложные танцевальные движения под музыку - 190 ккал, при мытье посуды - 65 ккал. Если выполнять домашние дела, за день можно потратить более 480 ккал. Порядок, помогающий похудению - это вдвойне приятно.

А я на беговой дорожке сжигаю 110 ккал за 5 минут. 480 ккал бег минут 20

И кстати, 480 ккал это всего навсего пакет сока

[Лисичkа]

Давайте так.. вы замеряли на весах на сколько уходит вес после глажки? Сколько кг потеряли за месяц, гладя?

А давайте не так))))

Вес начинает уходить не сразу. Более того, при физических нагрузках сначала он вообще растет, потому что мышцы тяжелее жира.

Я считаю кг - это вообще не показатель. Все видно по одежде и в зеркале.

И вообще, первый раз вижу, чтобы мужчина, кушающий бананы и оливье и посещающий зал рассказывал опытным женщинам-хозяйкам о диетах....

[mxticker]

А давайте не так))))

Вес начинает уходить не сразу. Более того, при физических нагрузках сначала он вообще растет, потому что мышцы тяжелее жира.

Я считаю кг - это вообще не показатель. Все видно по одежде и в зеркале.

И вообще, первый раз вижу, чтобы мужчина, кушающий бананы и оливье и посещающий зал рассказывал опытным женщинам-хозяйкам о диетах....

Опытным в чем?

А давайте не так))))

Вес начинает уходить не сразу. Более того, при физических нагрузках сначала он вообще растет, потому что мышцы тяжелее жира.

Это миф, мышцы растут намного медленнее, чем уходит, жир. Ну сколько там тех мышц вырастет, особенно у женщины. Грамм 150 за месяц?

Это вредный миф на самом деле, что домашняя работа хоть как то поможет в сбрасывании веса. Потому что когда будет понятно, что никакого эффекта это не даст (а не даст - это 100%),

то будет депрессия - как же так, столько глажу, а вес не уходит, наверное со мной что то не так.

[Lvica]

Опытным в чем?

В диетах...

Вас не переспоришь..и вы не слушаете, или мы говорим на разных языках..

Говорим о правильном сбалансированном питании, о сжигании калорий во время занятий домашними делами, а вы все переводите в бег и голодание и ещё калории считаете... :wacko:

Опытным в чем?

Это миф, мышцы растут намного медленнее, чем уходит, жир. Ну сколько там тех мышц вырастет, особенно у женщины. Грамм 150 за месяц?

Это вредный миф на самом деле, что домашняя работа хоть как то поможет в сбрасывании веса. Потому что когда будет понятно, что никакого эффекта это не даст (а не даст - это 100%),

то будет депрессия - как же так, столько глажу, а вес не уходит, наверное со мной что то не так.

Ведь говорят что жир перекачивают в мышцы...отсюда вес особо не меняется...меняется структура тела

Никакой депрессии...если постоянно занимаешься домашними делами, то всё нормально, а когда вот гостишь у родителей недельку и ничего не делаешь..заметно становится сколько тратится энергии дома)))

[mxticker]

Говорить, что жир переходит в мышцы глупо и безграмотно.

Ну вообще, как хотите. Мои советы были для тех, кто удивляется, почему диеты не помогают.

Они и не будут, если суперметаболизм. Для тех же, кому родители не подарили идеальную генетику и есть склонность к полноте нет другого выхода, как брать себя в руки и работать, работать, работать.

Гладить, смотреть сериалы, вязать вес сбросить не помогут.

[Лёльчик]

Вот это бред. Переход с жаренного на пареное позволяет снизить количество потребляемых калорий. А когда человек потребляет калорий меньше, чем расходует, организм берет недостающее из запасов.

Не есть два дня - скажи желудку до свидания, здравствуй гастрит и язва. И первая же еда после голодания пойдет в запасы и отложения, потому что организм будет готовиться к возможному будущему голоданию.

А как же голодание?

У моего мужа в санатории, люди на голодании неделями, худеют и никто не умер вроде) но конечно под контролем врача

[Лисичkа]

А как же голодание?

У моего мужа в санатории, люди на голодании неделями, худеют и никто не умер вроде) но конечно под контролем врача

Под контролем врача - ключевая фраза.

У меня было один раз вынужденное голодание несколько дней, плюс дикий объем работы. Итог- гастрит и спец диета на несколько недель. С тех пор обед у меня главный и каждодневный прием пищи.

[mxticker]

Да все это отговорки про язву. Животные в природе голодают постоянно и не умирают. К тому же я и не призываю голодать. Питаться нужно и полноценно, только порции надо сокращать в 3-5 раз от привычных.

В начале будет тяжело, но втянетесь быстро. Говорю по опыту. А есть я всегда любил.

[mxticker]

Под контролем врача - ключевая фраза.

У меня было один раз вынужденное голодание несколько дней, плюс дикий объем работы. Итог- гастрит и спец диета на несколько недель. С тех пор обед у меня главный и каждодневный прием пищи.

Скорее всего это был результат стресса а не голодания

Еще раз повторю. Абсолютно не согласна.

Я ем 3-4 раза в день и средний объем порции 400-450 г. Я взвешиваюсь каждый день утром и вечером. Разница составляет от 1 до 1,5 кг в течение суток! При этом год назад я весила 67 кг, а сейчас уже третий месяц поддерживаю свои "родные" 54-56 кг.

И генетика тут не при чем. Я всегда была склонна к полноте.

Если вы съедаете в день 1.5 кг пищи естественно это отражается на весах. what is your point?

И поддерживать вес намного проще, чем сбрасывать.

[Лисичkа]

Говорить, что жир переходит в мышцы глупо и безграмотно.

Ну вообще, как хотите. Мои советы были для тех, кто удивляется, почему диеты не помогают.

Они и не будут, если суперметаболизм. Для тех же, кому родители не подарили идеальную генетику и есть склонность к полноте нет другого выхода, как брать себя в руки и работать, работать, работать.

Гладить, смотреть сериалы, вязать вес сбросить не помогут.

Наберешься опыта - поймешь о чем я. Никто не говорит о переходе. Речь об уменьшении жировых отложений и росте мышечной массы.

Попробуй побегай по дому часика 2 каждый день, тогда поговорим. А если еще в семье дети, то еще больше физических упражнений.

Неправильное и безграмотное питание сбивает объем веществ. А там уж как не голодай и не занимайся, вес не уйдут.

Физические упражнения в зале тоже должны быть с умом. Да, у женщин медленнее мышцы растут, но они растут. И при чрезмерной работе над собой можно добиться ненужного рельефа.

Да все это отговорки про язву. Животные в природе голодают постоянно и не умирают. К тому же я и не призываю голодать. Питаться нужно и полноценно, только порции надо сокращать в 3-5 раз от привычных.

В начале будет тяжело, но втянетесь быстро. Говорю по опыту. А есть я всегда любил.

Вот я теперь понимаю биоцида....слушать умеем???

Я говорю из собственного опыта и не только своего. Хочется сажать свой желудок - на здоровье.

Скорее всего это был результат стресса а не голодания.

Врач? Не? Если нет, то не надо глупости говорить.