Диеты

[Lvica]

У меня нет пока возможности ходить на фитнес, или в спортзал, поэтому я скачала себе Динамичную аэробику. Конечно, я лентяйка..не каждый день её делаю, но вот когда делаю-такое чувство потом классное! Эта аэробика из 3-х частей, вернее даже из 4-х: 1-разминка, 2-основной курс упражнений (там 26 минут интенсивной тренировки), 3- упражнения на пресс, 4- растяжка. Занимаюсь уже больше месяца и ни разу ещё 26-ть минут не допрыгала-очень тяжело и одышка!!! Сама тренер там говорит-можно выпить глоток воды после каждых подходов так я вот вечером так напрыгаюсь и воды напьюсь что уже ничего и есть не хочется, потом душ с медовым растиранием и баночным массажем и с утра вообще королевой себя чувствуешь)))

Это я всё к тому говорю что кому-то просто физ. упражнениями стоит заняться и уже тело подтянется и лишние 2-3 кг уйдут...

А одна подружка у меня, конечно ей силы води не занимать.. так она вот захотелось ей сладкого она начинает приседать...присядет раз 20-ть, а потом как бы сама с собой разговаривает: "А точно я хочу это пироженко, или кусочек торта?"...говорит что голод проходит..вернее это не голод, а минутная слабость)))

[alt]

Ну можете дальше себя успокаивать тем, что без работы над собой, только пересев с жареного на пареное похудеете.

Есть у меня знакомая женщина, смею утверждать, что она знает о спорте все, тк она чемпион мира %))

так вот она мне как-то сказала, что если будешь заниматься спортом, то не известно, похудеешь или нет, а вот если закроешь рот, то точно похудеешь ))))

[mxticker]

Есть у меня знакомая женщина, смею утверждать, что она знает о спорте все, тк она чемпион мира %))

так вот она мне как-то сказала, что если будешь заниматься спортом, то не известно, похудеешь или нет, а вот если закроешь рот, то точно похудеешь ))))

Я вообще то тоже самое пишу - можно есть все что угодно, но мало. Если есть возможность сжигать жир физическими упражнениями - это еще ускорит процесс

А диеты это самоуспокоение. Переход с жаренгого на вареное ничего не даст в плане сброса веса.

Самое главное - дисциплина. Должна быть цель - например -1 кг в неделю. Если прошло 5 дней, а вес не сдвинулся, нужно не есть оставшиеся 2 вообще ничего

тогда будет эффект. А иначе будут отговорки - я 4 мес на диете, результата нету - наверное уже возраст, гены, нету сил, пр.

[Лисичkа]

Ну можете дальше себя успокаивать тем, что без работы над собой, только пересев с жареного на пареное похудеете.

Ну можно и дальше кушать вредные покупные салаты Оливье и жареную картошку с салом, гоняя потом этот жирок в зале.

Тема о питании, а не о спорте. Аэробные нагрузки в принципе подразумеваются. А женщинам в принципе они не нужны в таком количестве как мужчинам, ибо домашнее хозяйство заменяет часть аэробики))

[alt]

Я вообще то тоже самое пишу - можно есть все что угодно, но мало. Если есть возможность сжигать жир физическими упражнениями - это еще ускорит процесс

А диеты это самоуспокоение. Переход с жаренгого на вареное ничего не даст в плане сброса веса.

Самое главное - дисциплина. Должна быть цель - например -1 кг в неделю. Если прошло 5 дней, а вес не сдвинулся, нужно не есть оставшиеся 2 вообще ничего

тогда будет эффект. А иначе будут отговорки - я 4 мес на диете, результата нету - наверное уже возраст, гены, нету сил, пр.

так да не так

у меня, например, так быстро растут мышцы )) что я не худею если много занимаюсь )

а в режиме сжигания жира и вовсе не могу, тк сердце начинает болеть

есть надо каждый день, если вы не голодаете.

у меня плато было почти 3 недели...

а сейчас опять -400 за 2 дня. а самое смешное что я ела блины с медом и орехами ( до 12 ) вот такая диета

[Лисичkа]

Я вообще то тоже самое пишу - можно есть все что угодно, но мало. Если есть возможность сжигать жир физическими упражнениями - это еще ускорит процесс

А диеты это самоуспокоение. Переход с жаренгого на вареное ничего не даст в плане сброса веса.

Самое главное - дисциплина. Должна быть цель - например -1 кг в неделю. Если прошло 5 дней, а вес не сдвинулся, нужно не есть оставшиеся 2 вообще ничего

тогда будет эффект. А иначе будут отговорки - я 4 мес на диете, результата нету - наверное уже возраст, гены, нету сил, пр.

Вот это бред. Переход с жаренного на пареное позволяет снизить количество потребляемых калорий. А когда человек потребляет калорий меньше, чем расходует, организм берет недостающее из запасов.

Не есть два дня - скажи желудку до свидания, здравствуй гастрит и язва. И первая же еда после голодания пойдет в запасы и отложения, потому что организм будет готовиться к возможному будущему голоданию.

[mxticker]

Вот это бред. Переход с жаренного на пареное позволяет снизить количество потребляемых калорий. А когда человек потребляет калорий меньше, чем расходует, организм берет недостающее из запасов.

Не есть два дня - скажи желудку до свидания, здравствуй гастрит и язва. И первая же еда после голодания пойдет в запасы и отложения, потому что организм будет готовиться к возможному будущему голоданию.

Где бред? Понятно что нужно стараться есть диетическую пищу. Про картошку совет для психологической разгрузки. Если хочется - пожалуйста, только немножко. Иначе диеты превратятся в ад.

Просто многие хотят диету такого рода - выбрать продукты, которые есть сколько влезет. А так не бывает.

Про то, что уборка по дому заменит зал - это даже не смешно. Впрочем, соглашусь. час уборки по дому заменяет 4 минуты бега. Убирайте 5 часов в день и вас ждет успех!

[Lvica]

Это по теме завтраков... А чаще всего завтрак выглядит именно как во втором случае...

Где бред? Понятно что нужно стараться есть диетическую пищу. Про картошку совет для психологической разгрузки. Если хочется - пожалуйста, только немножко. Иначе диеты превратятся в ад.

Просто многие хотят диету такого рода - выбрать продукты, которые есть сколько влезет. А так не бывает.

Про то, что уборка по дому заменит зал - это даже не смешно. Впрочем, соглашусь. час уборки по дому заменяет 4 минуты бега. Убирайте 5 часов в день и вас ждет успех!

Помимо уборки есть глажка, приготовление еды...в это время ведь тоже двигаешься, а если ещё музыку включить и двигаться, то результат ещё более продуктивным будет) Из всего нужно пользу извлекать.

[mxticker]

Помимо уборки есть глажка, приготовление еды...в это время ведь тоже двигаешься, а если ещё музыку включить и двигаться, то результат ещё более продуктивным будет) Из всего нужно пользу извлекать.

Давайте так.. вы замеряли на весах на сколько уходит вес после глажки? Сколько кг потеряли за месяц, гладя?

[Lvica]

Давайте так.. вы замеряли на весах на сколько уходит вес после глажки? Сколько кг потеряли за месяц, гладя?

Нет...не замеряла и не буду))) просто двигаясь, а не сидя на диване, или лёжа на кровати всё равно теряешь ккалории

Взято вот отсюда http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/burn-calories.shtml

Цитата.

Домашние хлопоты.

Любая активность, включая хозяйственные хлопоты - верный путь к стройной фигуре. Все женщины пылесосят. Если вы будете это делать, выставляя поочередно правую и левую ногу, то за полчаса можете сжигать до 110 ккал. Пылесося обычным способом, за полчаса сжигается 60-80 ккал. При развешивании белья за 10 минут вы потратите 25 ккал, при глажке белья - 160 ккал, а выполняя несложные танцевальные движения под музыку - 190 ккал, при мытье посуды - 65 ккал. Если выполнять домашние дела, за день можно потратить более 480 ккал. Порядок, помогающий похудению - это вдвойне приятно.