Легкий способ похудеть?

[alox]

Кардио да, сейчас уменьшил. Раньше после тренировки по 40-50 мин ходил. Сейчас 5-10

[ENNY]

Я почитал что типа кардио не нужно, нужны быстрые взрывные нагрузки: тяжести, и т.п.
Стретчинг мне зачем?

Потому что силовые нагрузки должны перемежаться с растяжкой мышц. Приходи. Не пожалеешь

[rus]

1 час назад, alox сказал:

Тоже недавно сдавал на тестостерон и прочее. Тестостерон 15.6. Тренер сказал, что маловато.

Норма у нормального человека от 2,4 до 8.

У занимающихся спортом около 12.

У спортсменов-олимпийцев к 18 стремится, и выше.

У тебя очень высокий уровень!

1 час назад, Голубоглазка сказал:

А сколько по норме должно быть?
И что будет, если оставить все как есть? Ну просто у всех в основном низкий тестостерон, как говорила одна врач.

Так в моём видео про это как раз рассказывается:

 

 

[peter]

2 минуты назад, rus сказал:

У тебя очень высокий уровень!

А ты внеси в кассу спортклуба столько, сколько alox туда уже занес, и тебя на доску почета повесят и анализ какой хочешь нарисуют. 

[alox]

Вот вырезка из расшифровки от CMD- 15.6 средний такой уровень.

[oleg-a]

1 минуту назад, Peter сказал:

А ты внеси в кассу спортклуба столько, сколько alox туда уже занес, и тебя на доску почета повесят и анализ какой хочешь нарисуют. 

еще и заниматься вместо тебя будут

[Vivala]

Рус, в твоем видео тестостерона меньше 12-ти не должно быть по анализам у мужчины

[rus]

Оказывается мы в разных единицах измерения. У меня 2,4 мкг/л, это 8,5 нмоль/л.

Нормальным считается 12 нмоль/л, если меньше - плохо.

Только что, Голубоглазка сказал:

Рус, в твоем видео тестостерона меньше 12-ти не должно быть по анализам у мужчины

 

Да, если меньше 12 - плохо, надо что-то делать. У меня 8,5.

[alox]

А ты внеси в кассу спортклуба столько, сколько alox туда уже занес, и тебя на доску почета повесят и анализ какой хочешь нарисуют. 

Я анализы не в клубе сдавал)))

[Vivala]

Да, если меньше 12 - плохо, надо что-то делать. У меня 8,5.

Да, я об этом говорю