Болталка обо всём

[peter]

подскажи, при каком значении стоит кипишевать?  

С помощью какого-нибудь калькулятора пульса или вручную по формуле вычисли свой максимальный пульс.

Например, Макс. ЧСС = 205.8 - (0.685 * возраст)

 

И дальше примерно так:

 

[peter]

или еще проще: 220-возраст=макс чсс

Мы не ищем легких путей

[peter]

В красном желтом и зеленом секторах жир не сжигается?

сжигается. но интенсивность сжигания гораздо меньше. 

[oleg-a]

В красном желтом и зеленом секторах жир не сжигается?

читал, что для эффективного жиросжигания сначала нужно потратить гликоген из печени и мышц (анаэробными нагрузками, минут 20), а потом - аэробные нагрузки (бег, ходьба), тоже минут 20.

[aqva]

читал, что для эффективного жиросжигания сначала нужно потратить гликоген из печени и мышц (анаэробными нагрузками, минут 20), а потом - аэробные нагрузки (бег, ходьба), тоже минут 20.

для эффективного жиросжигания надо холодильник после 19 часов на замок закрывать)

[aqva]

это так сложно сделать..... особенно после тренировки..... жрать хоцца ((

с Вашей фигурой можно всё)

[oleg-a]

Хрень все это собачья. меньше интенсивнось больше. Вы свои будки видели, профессоры едрыть.? Ладно Натаха, он мелкая и не жрет.

да я по сравнению с Петей худой как велосипед, Наташа подтвердит))  я ж тебе теорию пишу, сам ее никогда не придерживался, так как бегать ненавижу.

[oleg-a]

енто как? перед спутником чтоль? или прямо в нем? )))))

можешь таскать меня сонного до турникетов, хорошая разминка будет

[oleg-a]

все ! я закончила работу на сегодня)

давай с нами трещать. мы здесь калории жжем (кто как умеет). 

[aqva]

енто как? перед спутником чтоль? или прямо в нем? )))))

в тамбуре бег на месте или челночный по вагону