Легкий способ похудеть?

[rus]

Я не пробую безумные диеты.
Утром отруби с кефиром, в течение дня ем чаще но меньше, ну и "то что все знают", никого сахара, белой муки и так далее.

[alox]

Пиво? Картофан? Макароны? Соленая рыба?

Получается Алокс год занятий под руководством личного!!! Тренера, правильное питание (кальмар фаршированный креветками[emoji3]), массажи, сушка!!!!! и прочее. Подтягивается 4 раза. Рус - 10.

 

правильно Шнур спел ЗОЖ это все ****ж! 

Да. Подтягивался я всегда мало. 10 раз для Руслана с весом в 103кг- это, конечно, круто. Молодец.

[--------]

7 минут назад, alox сказал:

Да. Подтягивался я всегда мало. 10 раз для Руслана с весом в 103кг- это, конечно, круто. Молодец.

103 кг? кто столько весит? 

очень легко ускорить количество подтягиваний если просто по снаряду (типа лесенки) снизу вверх подниматься, при этом всегда чтобы руки вверх тянулась, результат быстрый, в начальной школе так учился)) 

[alox]

103 кг? кто столько весит? 
очень легко ускорить количество подтягиваний если просто по снаряду (типа лесенки) снизу вверх подниматься, при этом всегда чтобы руки вверх тянулась, результат быстрый, в начальной школе так учился)) 

Так Руслан пишет: вес 103, подтягиваюсь 10 раз.

[--------]

Только что, alox сказал:

Так Руслан пишет: вес 103, подтягиваюсь 10 раз.

о!!! Пуи че то не кричит что он жирный ))) 

[alox]

о!!! Пуи че то не кричит что он жирный ))) 

Он не жирный. Это гора мышц.

[--------]

1 минуту назад, alox сказал:

Он не жирный. Это гора мышц.

прям скала и никак по другому

[rus]

Пиво? Картофан? Макароны? Соленая рыба?

Получается Алокс год занятий под руководством личного!!! Тренера, правильное питание (кальмар фаршированный креветками[emoji3]), массажи, сушка!!!!! и прочее. Подтягивается 4 раза. Рус - 10.

 

правильно Шнур спел ЗОЖ это все ****ж! [emoji38]

Пиво бывает но не часто. Картошку не ем, разве что в супе.

Макароны редко очень.

В основном гречка с льняным маслом.

Меньше свинины, больше говядины. Говяжье сердце открыл для себя: недорого, вкусно и очень диетически. В Атаке часто бывает.

Просто варю его 1,5 часа. Объедение.

Да, ещё меньше фруктов. Больше овощей.

[--------]

Только что, pui сказал:

10 раз подтянуться, это неплохой результат.

ты вот сколько раз подтягиваешься?

да и не кричу уже давненько.

если ты занялся собой, значит в этом есть и моя заслуга.

будешь должен.

больше 10))

[--------]

Только что, pui сказал:

Вот. А помнится у тебя была диета где пиво можно и все можно. Какая то чудная, уж не припомню

Брешешь зараза)))

мой рекорд 16)))