Пенелопа Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 От аэробных нагрузок худеешь. Это бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед. Упражнения всякие с отягощением хорошо подтягивают фигуры, формируют мышцы. Шоу было недавно на СТС "Взвешенные люди". Толстяки худели. В первую очередь они много ходили, бегали. По 15-20 км в день проходили. А потом уже когда жир стал таять, они занялись формированием мышечного корсета в тренажерном зале, чтобы фигура красивой была. Ну и питание было у них диетическое. В начале проекта по 2000-3000 калорий в день, потом снизили до 500 калорий. Это очень мало. Человеку минимум в сутки надо 1200 калорий чтобы организм работал нормально. Но они под наблюдением врачей худели. И соревновались кто больше и быстрее похудеет. Но и отвес был -5 кг в неделю. Это много. У многих потом возникли проблемы с кожей. Обвисла сильно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vivala Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Худеть больше килограмма в неделю чревато проблемами. Здоровое питание, зарядка, влюбленность - это все что нужно. Главное хорошее настроение! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
rus Опубликовано 30 августа, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Худею по 3-4 кг в год Сместил немного привычки питанияплюс немножко больше двигаюсь. Плюс здоровый сон с аппаратом, думаю это самое главное. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
rus Опубликовано 30 августа, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 жену на аппарат поменял?Ага, так и получается Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ёжик67 Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 теперь вопрос в другом: как этот вес поддерживать... Одеваем всё теплое что есть(или около того) И 30 минут трусцой или быстрой хотьбы , пульс 120-130(придется купить пульсометр) Достаточно - дешево и качественно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Лисичkа Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Разговор от очевидного к очевидному))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Буся Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 прослойку не надо выгонять Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
moto_olga Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Пусть пуй ответит Подозреваю что за ответ будет Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
moto_olga Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Сиськи надо оставить. Они тоже уходят при похудении. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Буся Опубликовано 30 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 30 августа, 2015 Пуй чёт не вкурю никак, ты за что? что бы биться о скалы или колыхаться на волнах? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.