Диеты

[Лёльчик]

А Вы ее делайте, на тане(тан-айран)

Да одна фигня)

[alt]

а у меня минус 800 за неделю ( после 12 кг отхудевших) и я сегодня ела пицу, шоколад, тост с брынзой и соленой рыбой...

так что Мириманова - супер! не надо есть порошковые омлеты ))

[Kikaha]

а у меня минус 800 за неделю ( после 12 кг отхудевших) и я сегодня ела пицу, шоколад, тост с брынзой и соленой рыбой...

так что Мириманова - супер! не надо есть порошковые омлеты ))

Согласна. У меня за три недели минус 5 кг))))) И то я два раза нарушала)))))

[alt]

Согласна. У меня за три недели минус 5 кг))))) И то я два раза нарушала)))))

это на Малышевой?

[Лёльчик]

это на Малышевой?

Вы же вроде про Мириманову?

Залезла вчера на сайт почитать, так много текста( может объясните в 2 словах в чем там секрет? Есть можно все с утра? И не есть после 6?

Вообще сколько изучаю диеты, всеравно все сводится к тому, что меньше жрать вообще, больше даигаться и не есть после 6

[Doom]

 и не есть после 6

Не есть за 4 часа до сна.

[Kikaha]

это на Малышевой?

нет, на минус 60.

Вы же вроде про Мириманову?

Залезла вчера на сайт почитать, так много текста( может объясните в 2 словах в чем там секрет? Есть можно все с утра? И не есть после 6?

Вообще сколько изучаю диеты, всеравно все сводится к тому, что меньше жрать вообще, больше даигаться и не есть после 6

Ну совсем в двух словах не получится. Всего в день три приема пищи, перекусы очень нежелательны. На завтрак, который не позже 12, можно все. На обед: если ешь мясо (рыбу, курицу), то не ешь картошку, макароны, бобовые, кукурузу. Ну и соответственно, если хочешь картошечки, то мясо ни ни. На обед также как и на ужин нельзя жареное. Можно варить, запекать, припускать. На ужин, который не позже 6, выбираешь из нескольких вариантов:

1. фрукты, молочка

2.овощи, молочка

3. овощи, фрукты

4. крупы, овощи

5. крупы, фрукты

6. мясо

7. ржаные криспы, сыр (не более 50 г).

На ужин масло (в салате допустим или в каше) не допускается. Молочка не более 4% жирности.

Все приемы пищи должны быть равными по объему.

Как то так. Маша корректируй меня, если где пропустила или ошиблась.

А ну еще Мириманова рекомендует ежедневную физ. нагрузку хотя бы 15 мин в день и процедуры для кожи: скраб с кофе, крем с мумие и массаж)))) И вообще ничего , что это все в теме про Малышеву;-) Может модератор потом перенесет в Диеты?

[Лёльчик]

Не есть за 4 часа до сна.

Ха, ну тогда могу есть до 10) ложусь спать редко когда раньше 2 ночи

[Драгоценная]

Ха, ну тогда могу есть до 10) ложусь спать редко когда раньше 2 ночи

я бы не советовала после 19. т.к. даже если ты ложишься ночью, то обмен веществ уже не очень. если очень будет хотеться, можно кефир или листья салата или воду

[крошка]

Да. В чем-то похоже. Моя диета ( внимание- научного подхода в ней ноль!!!):

08:00- 300гр кефира, 100г творога

11:00- яблоко

14:00- яблоко

16:00- яблоко или банан

21:00- плотный ужин: 2 яблока, 700гр кефира, под настроение - кваш капустку или имбирь.

Раз в неделю- "день воспоминаний"- поход в ресторан: салат, мясо, литр пива.

3 раза в неделю фитнес. Кардио ( хотьба) по часу.

Качать пресс- 4-5 раз в неделю комплекс упражнений на полчаса.

Всё.

Да. И воды где-то литр еще в день выпиваю.

Скажи пожалуйста а тебе легко далась такая диета.????Обалдеть .я так не смогу. К 22часам от такой диеты наверно весь холодильник сьем