Диеты

[Vivala]

Берегу. На 10ке реально к километру 7 начинаю чувствовать неприятности в коленных суставах. Может это и мнительность с усталостью, но купил себе бондажи на колени.

А так то слышал проф лыжнику херакнули нах коленные суставы, они ж у нас не железные, вот и сносились.

А 5 километров бега что не хватает для поддержания здоровья и силы?

Вы все стремитесь к профессиональным высотам и к чертям выгореть через пяток лет?!!

а растяжка?

как раз на днях это с преподавателем свои обсуждали, он сказал, что как раз бег и лыжи делают тело более жестким, поэтому нужно чередовать растяжкой.

Супер. Расстяжка ооочень важна и нужна. Выполнять в конце занятий всегда. Но тут сначала нужно, чтоб научили как правильно делать.

[iddqd]

да, я вот прекратил гнаться за километражём, 7-8 и баста ))

[rus]

жду, когда автор объяснит отложение жиров у других рас почему форумчане боятся нагрузок на суставы? у всех проблемы что-ли? постепенно нагрузки вводите и не будет проблем

Да, это первая часть. будет продолжение.

Ну боимся потому что суставы жалко. Не хочется менять. Примеров полно вокруг.

просто странная реакция на скакалку  - ой, это же суставы

Постоянно прыгать - неестественно для человека. Как и много бегать.

[iddqd]

Ну боимся потому что суставы жалко. Не хочется менять. Примеров полно вокруг.

 

можно много чего бояться и примеров кучу найти

Постоянно прыгать - неестественно для человека. Как и много бегать.

тогда можно вполне естественно лежать и уповать на расовую диету

[Vivala]

вообще не поняла причем здесь бицухи)))

Сложный юмор. Не поймешь.

[rus]

@iddqd,

тогда можно вполне естественно лежать и уповать на расовую диету

Это тоже крайность. Можно ходить, делать зарядку обычную. Меньше жрать

[Vivala]

@iddqd, Это тоже крайность. Можно ходить, делать зарядку обычную. Меньше жрать

Не можно, а нужно!

Это любому человеку надо.

[iddqd]

да не.. зарядка - это тонус поддерживать, похудеть не поможет, особенно, если 30+ , 40+ ... лет

чем дальше, тем тяжлее лишние жиры сжигать, обмен веществ всё медленнее

[Sergey-test]

да не.. зарядка - это тонус поддерживать, похудеть не поможет, особенно, если 30+ , 40+ ... лет

чем дальше, тем тяжлее лишние жиры сжигать, обмен веществ всё медленнее

Зарядка немного разгоняет обмен... Очень немного...

[rus]

чем дальше, тем тяжлее лишние жиры сжигать, обмен веществ всё медленнее

Ну немолодому грузному человеку гробить суставы скакалкой или бегом - это тоже не вариант.