Как спасаться от жары дома

[Фея33]

еще из мэйла:

По прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура подымется до 36-38 градусов… В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками… Учитывая ту частоту, с которой вы будет открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне то следует закрыть окна плотными шторами, но это мало эффективно. Лучше всего использовать фольгу которую надо закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Что значительно уменьшит перегрев помещения. Далее обращаем своё внимание на ванну и туалет, во многих квартирах стоят проточные полотенце-сушители которые круглый год горячие и отключить их невозможно, с одной стороны это очень хорошо потому что не допускает сырости в ванной, с другой стороны если вы живёте на верхних этажах у вас и так на столько жарко что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой горячие трубы полотенце-сушителя по всей их поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Пот может и не приятен вам и окружающим но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит слишком бороться с его выделением. Особенно на открытых участках тела. В тоже время складки кожи, и места где кожа соприкасается с одеждой лучше обработать тем что лучше подходит для Вас. Чтобы предотвратить раздражение кожи от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой

Как спастись дома и в офисе

Что делать?

— пить зеленый чай

— ездить на пляж

— носить легкую, светлую одежду

— носить одежду из натуральных тканей

— прятаться в тени

— есть мороженное

— меньше пользоваться косметикой

В жару не стоит пить

— пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)

— крепкий кофе (перегруз сосудов)

— алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, — -- пополам разбавленное минералкой, — можно.

Как спастись от жары на работе?

— при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды

заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) — пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух

— купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой

— если есть возможность, положите на плечи мокрый платок

— почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь

— хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять — убережете свои сосуды от перегрузки

— хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) — если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар

— постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место

— старайтесь слинять домой, в холодный душ, как можно раньше — перегрев имеет

Как снизить температуру в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Подробнее: http://news.mail.ru/society/4126783

[Лисичkа]

вот я испытала обрызгивание штор дома....получается сауна...еще хуже. Жара в совокупности с влажностью только усугубляет дискомфорт.

кот уже сходит с ума...постоянно распластывается..и нос всегда горячий(((

[sk0r]

вот я испытала обрызгивание штор дома....получается сауна...еще хуже. Жара в совокупности с влажностью только усугубляет дискомфорт.

кот уже сходит с ума...постоянно распластывается..и нос всегда горячий(((

А я каждый вечер кошку под воду прохладную)) сначала возмущалась..щас даже не рыпается когда к воде подношу )))

[Лисичkа]

Игорек, их низя часто купать...достаточно просто мордаху водой намочить и уши, только чтобы вода в них не попала.

Они же еще потом вылизываются...а от этого желудок может остановится.

[Tuborg]

Ехал щас с пруда в Москве... вот температуру показывал..

у меня в субб на Егорьевке 42 показывал

[sk0r]

у меня в субб на Егорьевке 42 показывал

жесткач....

Ни чего после среды ждем еще хуже)))

Хорошо хоть влажность упала.. а то вообще бы обалдели

[Chuchonif]

Очень жарко... вчера по телеку показали бабушку, которая спасается от жары, накидывая на себя мокрую простынь... и говорит, что открытые окна не спасают...

Это меня сподвигло к теме- оказывается люди, дожив до глубокой старости не знают об этом.

поделюсь опытом - прожила много лет на юге...

От жары в Москве несложно спастись, т.к. ночью тмпература опускается до 20-23 градусов.

Делаем так: ставим градусники на окна и помним, что темп верная только, если термометр в тени и не на налоджии.

На окна делаем защитный экран из белой простыни, желательно снаружи окна, на худой конец из газет, ватмана, простыни внутри помещения - на все окно. Этот экран не позволит напрямую нагреться предметам и полу в комнате, а значит и не поднимет температуру в помещении.

Ночью надо открыть окна и сделать проветривание насквозь, температура установится в р-не 24-26 градсов в помещении, т.к. на улице примерно 23. Держать открытыми окна всю ночь до того времени, как на вашей стороне появится солнце. Как только оно начнет появляться - это в р-не 6-9 часов, не позднее - закрыть все окна и вывесить защитный экран на улицу ( тем, кто делает его из простыни снаружи). ВСЁ!!! в вашей квартире сохранится температура до 30 -31градусов. Это вполне комфортно, если на улице 35 в тени и 60 на солнце. вечером см на градусник. Если в тени он показывает меньше 30 градусов - можно открывать окно.

Человек начинает потеть при 29-30 градусе в покое. Если квартира однокомнатная - проветривание сделать из подъезда, открывая дверь. Но помните, что вблизи двери не должны находиться ценные вещи в связи с угрозой воровства, а еще лучше смотрите за дверью, пока она открыта. если отхОдите- закройте на замок.

Всем здоровья!

Мы тоже так делали в Саратове в 3-ком.квартире. И правда помогало... А вот здесь... В субботу попробовала закрыть окно днем. в итоге через 40 минут в комнате невозможно было находиться: комп работает как теплопушка. Т.ч. такой вариант годиться только для больших квартир где мало электроприборов.

[2802007]

открыл для себя в период этой аномальной жары, что очень спасает спорт - а точнее - пробежки и спортзал. Видимо когда выжимаешь себя как лимон на тренировках, потом организму комфортно даже в критических погодных условиях. Так что всем рекомендую )

[Ириша]

открыл для себя в период этой аномальной жары, что очень спасает спорт - а точнее - пробежки и спортзал. Видимо когда выжимаешь себя как лимон на тренировках, потом организму комфортно даже в критических погодных условиях. Так что всем рекомендую )

очень вредно для сердца физ. нагрузки при жаре.. да ещё и гари...

ну давайте ужо Вашу рекламу, а то начинается чушь

[Драгоценная]

сейчас нужны советы как согреться