Минаев Юрий Опубликовано 19 июля, 2009 Поделиться Опубликовано 19 июля, 2009 http://irc-club.ru/ Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Lifter Опубликовано 11 мая, 2012 Поделиться Опубликовано 11 мая, 2012 Подниму темку. Бегаю по вечерам(старт 20-21,00) по парку до балашихи, через день, выходит 12 км. стартовый темп 4-30км/минуту, падает до 5 к концу. Если есть желающие, то велком Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
bolgoff Опубликовано 15 мая, 2012 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2012 Какой-то темп бега у Вас фантастический - 4 км в минуту)) Это круто. Так потом еще и "падает" до 5 км в минуту)) Вряд ли найдете себе компанию)) p.s. Понимаю, что автор скорее всего перепутал км и минуты, поэтому шучу)) Хороших Вам пробежек! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Lifter Опубликовано 15 мая, 2012 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2012 Какой-то темп бега у Вас фантастический - 4 км в минуту)) Это круто. Так потом еще и "падает" до 5 км в минуту)) Вряд ли найдете себе компанию)) p.s. Понимаю, что автор скорее всего перепутал км и минуты, поэтому шучу)) Хороших Вам пробежек! да, перпутал) естессно минут/км, вот сейчас вернулся, 12 км, за 58 минут, правда большая часть парка ещё не подсохла после дождя Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
atomic8 Опубликовано 10 июня, 2012 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2012 День добрый! Начал бегать недавно, темп небольшой пока(бегаю интервально). За вчера 7км /46 минут http://www-fb.sports-tracker.com/u/intimatik/workout/bh8s57ea866j9seh Буду рад составить компанию! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rampage Опубликовано 21 августа, 2012 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2012 Расскажите пожалуйста о технике дыхания во время бега. Сегодня вышел с утра на пробежку - холодно. Чтобы не подхватить чего дышал только носом (вдох - выдох). К концу утренней пробежки - под носом творилось что-то страшное... Вчера с утра бежал - дышал в основном только ртом (вдох - выдох) - после пробежки - горло чуть чуть побаливало. Как дышать то правильно? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
WishMaster Опубликовано 21 августа, 2012 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2012 "Техника дыхания при беге" - весьма популярный запрос в гугле, полно статей. А Вы не пробовали совместить? Вдох через нос, выдох через рот... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rampage Опубликовано 21 августа, 2012 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2012 оки. полез в гуглу. спасибо. просто вот как то внезапно начал бегать.. мое состояние пока оставляет желать лучшего.. пробегаю 1км по парку за 7 минут..но уже много аспектов неизвестных ) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Драгоценная Опубликовано 21 августа, 2012 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2012 оки. полез в гуглу. спасибо. просто вот как то внезапно начал бегать.. мое состояние пока оставляет желать лучшего.. пробегаю 1км по парку за 7 минут..но уже много аспектов неизвестных ) насколько помню из уроков физкультуры-вдох-выдох на каждые 3 шага, вдох носом, выдох ртом Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rampage Опубликовано 21 августа, 2012 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2012 насколько помню из уроков физкультуры-вдох-выдох на каждые 3 шага, вдох носом, выдох ртом Спасибо! я сейчас такого поначитался ))) вдох-вдох-выдох-выдох. Дышать надо животом... а про нос-рот пока не нашел ) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.